ROGUE Echo Rower-ի օգտագործողի ձեռնարկ

ROGUE Echo Rower

ԿԱՐԵՎՈՐ ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ԵՎ ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅԱՆ ՆՇՈՒՄՆԵՐ

Ստորև բերված անվտանգության պահանջներին չհետևելը կարող է հանգեցնել անձնական վնասվածքի կամ մեքենայի վնասմանը:

ՀԻՄՆԱԿԱՆ ԱՆՎՏԱՆԳՈՒԹՅՈՒՆ

• Նոր վարժությունների ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
• Գործելիս օգտագործեք միայն թիավարման ճիշտ տեխնիկա: (Տես էջ 3:) Այլընտրանքային օգտագործումը կամ խաղալը Echo Rower-ի վրա կարող է հանգեցնել վնասվածքի:
• Երեխաներին և ընտանի կենդանիներին հեռու պահեք Echo Rower-ից: Այն ունի շարժվող մասեր և կարող է հանգեցնել պատահական վնասվածքների:
• Մի օգտագործեք մեքենան, եթե որևէ մասը վնասված է, մաշված կամ թույլ վիճակում է: Օգտագործեք միայն Rogue-ի բնօրինակ պահեստամասեր:
• Վնասվածքը կարող է առաջանալ անվտանգության հրահանգներին չհետևելու հետևանքով

ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿ

• Մատները, մետաղալարերը և ազատ հագուստը հեռու պահեք նստատեղերի գլանափաթեթներից և գլանաձև գծերից: Նստատեղը կարող է իր ճանապարհին պտտվել իրերի վրայով:
• Թիավարելիս միշտ օգտագործեք երկու ձեռքերը։ Մի՛ օգտագործեք միայն մեկ ձեռքով, դա չափազանց մեծ լարվածություն կստեղծի շղթայի և ձեր մարմնի վրա։
• Շարժման ընթացքում շղթան ուղիղ հետ քաշեք։ Շղթան կենտրոնից շեղելը, այն ոլորելը կամ պտտելը կարող է վնաս պատճառել։
• Թիավարելիս մի բաց թողեք բռնակը։ Զգուշորեն տեղադրեք բռնակը բռնակի հենարանի մեջ կամ դանդաղորեն հետ քաշեք բռնակը, մինչև շղթան լիովին հետ քաշվի։
• Փոխեք աշխատանքը կամ կոտրված մասերը որքան հնարավոր է շուտ: ՄԻ օգտագործեք մեքենան, քանի դեռ դրանք չեն փոխարինվել:

Rogue Echo Rower-ը նախատեսված է օգտագործման դասի S դասակարգման համար՝ մասնագիտական, ինստիտուցիոնալ և/կամ առևտրային օգտագործման համար, և ճշգրտության դասի «A»՝ բարձր ճշգրտության ուսուցման տվյալների համար, ինչպես սահմանված է ISO 20957-1 Անվտանգության ստանդարտներով: Փորձարկման պարամետրեր. Լաբորատոր փորձարկվել է դինամոմետրի վրա՝ օգտագործելով շարժման ողջ տիրույթը բոլոր դampers կարգավորումները (1-10) և /500 մ տեմպերով 1:33 և 2:00:

ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ ԵՎ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄ

• Գտեք մակարդակի տարածք՝ Echo Rower-ն օգտագործելու համար: Համոզվեք, որ բոլոր ոտքերը կայուն կապ ունեն գետնի հետ, և թիավարը կայուն է:
• Թիավարը տեղաշարժելուց առաջ միշտ կողպեք շրջանակը շրջանակի կողպեքով։
• Echo Rower-ը մի կանգնեք իր հիմքի վրա կամ հենվեք որևէ բանի վրա, այն կարող է ընկնել:
• Echo Rower-ը գետնին մի սեղմեք կամ որևէ կերպ վնասեք/փոփոխեք շրջանակը, ներառյալ ամրացումներ ավելացնելը:
• ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ ԵՔ հավաքման, մոնոռելսը թափանվին ամրացնելիս և շրջանակի կողպեքը կողպելիս/բացելիս։

ՉԱՓԵՐԸ ԵՎ ՔԱՇԱՅԻՆ ԿԱՐՈՂՈՒԹՅՈՒՆԸ

• Քաշի տարողությունը՝ 500 ֆունտ (227 կգ)

Pիշտ թիավարման տեխնիկա

Թիավարության շարժումն ունի չորս փուլ, որոնք թվարկված են ստորև։ Դրանց միջով անցնելիս գլուխը պահեք չեզոք դիրքում, իսկ ուսերը՝ ցածր։ Փուլերի միջով շարժումը պետք է լինի սահուն և սահուն։ Առաջխաղացման փուլը (երբ դուք հրում և քաշում եք) պետք է լինի հզոր, մինչդեռ մնացած փուլերը պետք է լինեն սահուն և վերահսկվող։
Լավ տեխնիկան ավելի կարևոր է, քան արագությունը կամ դիմադրությունը: Վատ մարզումները կարող են հանգեցնել վնասվածքի և պակաս արդյունավետ մարզումների: Շնչեք հավասարաչափ ողջ մարզման ընթացքում: Արտաշնչեք «Drive»-ի ժամանակ և ներշնչեք «Recovery»-ի ժամանակ: Պահեք ձեր որովայնի մկանները լարված ողջ մարզման ընթացքում՝ ձեր մեջքի ստորին հատվածը պաշտպանելու և ճիշտ կեցվածքը պահպանելու համար:

1. ԲՌՆՈՒՄԸ
   • Դիրք՝ նստեք ծալած ծնկներով և ուղղահայաց սրունքներով։ Ձեր իրանը պետք է մի փոքր թեքված լինի առաջ, ձեռքերը լիովին բացած և բռնակը կրծքին մոտ։
   • Բռնել. բռնակը պահեք հարմարավետ, բայց ամուր բռնվածքով՝ ափերը դեպի ներքև։
   • Ոտքեր. կրունկները կարող են բարձրանալ կամ հարթ մնալ։
2. ՔՇԵԼ
   • Ոտքեր. առաջ մղեք ոտքերով՝ ուղղելով դրանք՝ միաժամանակ մարմնի կորիզը ներգրաված պահելով։
   • Մարմին. Ոտքերը ուղղելիս մի փոքր (բայց ոչ չափազանց) թեքվեք ետ ձեր ազդրերից։
   • Ձեռքեր. քաշեք բռնակը դեպի կրծքավանդակը։ Ձեր արմունկները պետք է ծալվեն և մոտ մնան մարմնին։ Ձեր ձեռքերը պետք է շարժվեն դեպի ստորին կողերը։
3. ՎԵՐՋՆԵԼ
   • Դիրք՝ Դուք պետք է մի փոքր թեքված լինեք հետ՝ ոտքերը լիովին ձգված և բռնակը կրծքավանդակի մեջ քաշված։ Արմունկները պետք է ծալված լինեն, իսկ նախաբազուկները՝ գրեթե զուգահեռ հատակին։
4. ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՈՒՄ
   • Ձեռքեր. Երկարացրեք ձեռքերը դեպի առաջ, թույլ տալով, որ բռնակը հեռանա կրծքից։
   • Մարմին. թեքվեք առաջ՝ սկսած ազդրերից, վերադառնալով մեկնարկային դիրքին։
   • Ոտքեր. ծալեք ծնկները և սահեք առաջ նստատեղի վրա՝ «բռնել» դիրքին վերադառնալու համար։

ՄՈՆԻՏՈՐԻ ԿԱՐԳԱՎՈՐՈՒՄ

ՏԵՂԱԴՐԵՔ ՄԱՐՏԿՈՑՆԵՐ

1. Հեռացրեք մարտկոցի կափարիչը վահանակից՝ օգտագործելով տրամադրված Phillips գլխիկով պտուտակահանը՝ չորս պտուտակները հանելու համար։
2. Տեղադրեք 2 D-cell (1.5v) մարտկոց, որոնք հավասարեցնում են դրական և բացասական ծայրերը համապատասխան նշանների հետ:
3. Կրկին ամրացրեք մարտկոցի կափարիչը տեղում ամրացված չորս պտուտակներով:

Նշում. Հիշեք, որ մարտկոցները հանեք մոնիտորի վրայից, երբ 3 ամիս կամ ավելի չօգտագործված եք:

Մոնիտորի հետևի մասում գտնվող կոճակներ և նավահանգիստներ

• ՎԵՐԱԿԱՆԳՆՄԱՆ ԿՈՃԱԿ։ Օգտագործվում է սարքը գործարանային կարգավորումները վերականգնելու համար։
  Սեղմեք և պահեք առջևի մասում գտնվող DISPLAY և UNITS կոճակները, միաժամանակ սեղմելով և արձակելով կոնսոլի հետևի մասում գտնվող RESET կոճակը՝ օգտագործելով թղթի սեղմակ։ Շարունակեք սեղմել կոճակները առնվազն 7 վայրկյան։ Երբ էկրանին երևա «Գործարանային կարգավորումների կարգավորում», արձակեք կոճակները։ (Նկատի ունեցեք, որ սա կջնջի բոլոր պահված տվյալները։)
• RACE SYSTEM JACKS. Օգտագործվում է մի քանի թիավարման մեքենաներ միացնելու համար մրցավազքի համար:
• COMP BUTTON. Օգտագործվում է մրցակցության ռեժիմն ակտիվացնելու համար: Պահեք 2 վայրկյան: Այս ռեժիմում վահանակի ժամանակը կփոխվի մինչև 12 ժամ:
• LED ԼՈՒՅՍ. Միանում է, երբ մրցակցության ռեժիմն ակտիվ է:
• Սենսորային մալուխի խրոցակ. միացրեք սենսորային մալուխը, որը գալիս է թիավարից այս խրոցակի մեջ:

ՄՈՆԻՏՈՐԻ ՑՈՒՑԱԴՐՈՒՄՆԵՐ

• Ընտրել կոճակը՝ ընտրեք տարբերակ
• Վերև կոճակ. Տեղափոխում է ընտրիչը վերև կամ բարձրացնում է կարգավորման արժեքը
• Ներքևի կոճակ. Տեղափոխում է ընտրիչը վերև կամ բարձրացնում է կարգավորման արժեքը
• «Գլխավոր էջ» կոճակ. Հրահանգում է ավարտել մարզումը/վերադառնալ նախորդ էջ
• Միավորների կոճակ. Սեղմեք մարզման ընթացքում՝ տվյալների միավորները փոխելու համար (4 տարբերակ)
• Ցուցադրման կոճակ. Սեղմեք մարզման ընթացքում՝ տվյալների ցուցադրումը փոխելու համար (5 տարբերակ)
• Քնի ռեժիմ. վերադարձեք հիմնական ընտրացանկ և այնուհետև սեղմեք «Տուն» կոճակը 4 անգամ՝ վահանակն անջատելու համար

ՍԿՍԵԼՈՎ

ՍԿՍԵԼ ՇԱՐՔԵԼ

• ԿԱՐԳԱՎՈՐԵՔ ՈՏՔԻ ԳՈՐԾՈՂՆԵՐԸ. նստեք թիավարման մեքենայի վրա և կարգավորեք ոտքերի ժապավեններն այնպես, որ ձեր ոտքերը ամուր ամրացվեն մեջ: Գոտիները պետք է լինեն ձեր ոտքերի գնդիկների վրա, այլ ոչ թե մատների վրա:
• SET THE DAMPԷ.Ռ.: Սկսեք ավելի ցածր պարամետրից (3-5), եթե նոր եք թիավարում: Դուք կարող եք հարմարեցնել այն՝ ելնելով ձեր հարմարավետության և մարզավիճակի մակարդակից:
• ԸՆՏՐԵՔ ՁԵՐ ՄԱՐԶՈՒՄԸ. Ընտրեք մարզվելը կամ մոնիտորի վրա նշանակեք թիրախ (ժամանակ, հեռավորություն կամ կալորիա):
• ԿԵՆՏՐՈՆԵՔ ՊԱՏԻՇ ԿՈՔՐՔԻ ԵՎ ՏԵԽՆԻԿԻ ՎՐԱ:

ՀԵՌՈՒՑԵՔ ՁԵՐ մարզման պլանի մեջ

• Մարզվելուց առաջ ձգվել և տաքանալ։
• Վարպետեք ձեր ձևն ու տեխնիկան և թույլ տվեք, որ ձեր մարմինը հարմարվի մոտ մեկ շաբաթ:
• Մի չափազանցեք։ Խուսափեք ամբողջ ուժով/արագությամբ սկսելուց։ Ավելի բարձր ինտենսիվությամբ և ավելի երկար տևողությամբ մարզումները ժամանակի ընթացքում ձեզ համար ավելի հեշտ կլինեն, բայց դրանք չափազանց արագ ավարտելը կարող է հանգեցնել վնասվածքի և հետ մղել ձեր ֆիթնես նպատակներին հասնելուն։

ՀԵՏԵՎԵՔ ՁԵՐ ԹՎԵՐԻՆ

• Ձեր առաջընթացին հետևելը և անձնական նպատակներ դնելը կարող են օգնել ձեզ ներգրավված և մոտիվացված պահել:

ԿԱՐԳԱՎՈՐԵՔ ՁԵՐ ՄԵՔԵՆԱ
Երկուսն էլ Դamper-ը և Footstraps-ը պետք է ճշգրտվեն:

• DAMPԷ.Ռ.: Թույլ է տալիս հարմարեցնել ձեր մարզումների ինտենսիվությունը և զգացողությունը՝ կարգավորելով օդի հոսքը դեպի ճանճը, որն օգնում է ձեզ հարմարեցնել ձեր թիավարման փորձը ձեր ֆիթնես նպատակներին: Դamper կարգավորումն ազդում է հարվածի զգացողության վրա, բայց չի փոխում մեխանիկական դիմադրությունը: Կարգավորեք դampձեր ֆիթնես նպատակներին և անձնական նախասիրություններին համապատասխան:

ԿԱՐԳԱՎՈՐԵՔ ՁԵՐ ՄԵՔԵՆԱ
Երկուսն էլ Դamper-ը և Footstraps-ը պետք է ճշգրտվեն:

• DAMPԷ.Ռ.: Թույլ է տալիս հարմարեցնել ձեր մարզումների ինտենսիվությունը և զգացողությունը՝ կարգավորելով օդի հոսքը դեպի ճանճը, որն օգնում է ձեզ հարմարեցնել ձեր թիավարման փորձը ձեր ֆիթնես նպատակներին: Դamper կարգավորումն ազդում է հարվածի զգացողության վրա, բայց չի փոխում մեխանիկական դիմադրությունը: Կարգավորեք դampձեր ֆիթնես նպատակներին և անձնական նախասիրություններին համապատասխան:
  • Բարձրագույն ԴampԿարգավորումներ. էներգիայի վրա կենտրոնացված մարզումների համար: Նմանակում է ծանր, դանդաղ նավով թիավարելը կամ այնպիսի պայմաններ, որտեղ դուք ավելի ջրակայուն եք: Այս պարամետրը տալիս է ավելի ինտենսիվ մարզումներ՝ ընդգծելով ուժն ու ուժը:
  • Ստորին DampԿարգավորումներ. տոկունության և արագության մարզումների համար: Նմանակում է թիավարումը ավելի արագ, թեթև նավակով, որտեղ դիմադրությունն ավելի քիչ է: Այս պարամետրը հաճախ օգտագործվում է տոկունության մարզման համար և թույլ է տալիս ավելի արագ հարվածել:
• ՈՏՔԻ ԳՈՏԻ ԼԾԱԿ. Պետք է օգտագործվի արագ մուտքի և ելքի համար: Մի կլamp Ուժեղ սեղմեք ոտքերի վրա։ Ոտնաթաթի ամրակը պետք է հարմարավետ լարվածության մեջ լինի։ Լարվածությունը կարգավորելու համար. լծակը փակ վիճակում (ներքև) ամրացրեք ճարմանդը այնպես, որ այն հազիվ ամուր լինի, բայց ոչ ամուր կամ անհարմար։ Լարվածությունը կարգավորելուց հետո կարող եք դուրս գալ և մտնել ոտնաթաթերի ամրակները՝ օգտագործելով միայն արագ արձակման լծակը։
• ՇՂԹԱՅԻ ԲԱՐՁՐՈՒԹՅԱՆ ՑՈՒՑԻՉ. (ըստ ցանկության մարզչական գործիք) Տեղադրեք ցուցիչը ձեր ցանկալի շղթայի բարձրության վրա: Ցուցիչը ձեզ տեսողական հետադարձ կապ է տալիս այն մասին, թե որքան ուղղահայաց շարժում ունեք ձեր շարժման ընթացքում:

ԱՌԱՋԱՐԿՎԱԾ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ

ԿԱՆՈՆԱՎՈՐ ԿԵՐՊՈՎ
Ինչպես ձեր համակարգիչը, մոնիտորը նույնպես պետք է պարբերաբար թարմացումներ ներբեռնի՝ սահուն աշխատելու համար: Օգտագործեք Rogue հավելվածի MORE բաժնի Device Manager տարբերակը՝ ձեր սարքերը Bluetooth-ի միջոցով միացնելու և թարմացնելու համար: Այն հասանելի է Mac/iOS և Android համակարգերի համար և անվճար է App Store-ի կամ Google Play-ի միջոցով:

ՕՐԱԿԱՆ
Գովազդով օգտագործելուց հետո մաքրեք մեքենայի նստատեղը և մոնոլորըamp կտոր. ՄԻ օգտագործեք սպիտակեցնող միջոց, կոշտ լուծիչներ կամ մացառներ:

ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ԱՄԵՆ 50 ԺԱՄԸ (շաբաթական մարզասրահների և այլ հաստատությունների համար)
Քսեք ամբողջ շղթան մոտավորապես 1 թեյի գդալով։ հանքային յուղ, 20 Վտ շարժիչի յուղ կամ 3-IN-ONE® թղթե սրբիչի վրա: Սրբեք ավելցուկը և փորձարկեք շղթան: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնեք, մինչև շղթան սահուն սահի: Մի օգտագործեք չհաստատված քսանյութեր կամ լուծիչներ, ներառյալ WD-40®:

ՕԳՏԱԳՈՐԾՄԱՆ ԱՄԵՆ 250 ԺԱՄԸ (ամսական մարզասրահների և այլ հաստատությունների համար)

1. Ստուգեք շղթան։ Եթե կան ժանգ կամ կոշտ օղակներ, փոխարինեք այն։
2. Ամրացրեք առաձգական լարը. բռնակը պետք է ամբողջությամբ վերադառնա օդափոխիչի պատյան՝ առանց որևէ թուլացման։
3. Ստուգեք բռնակի/շղթայի միացումը։ Եթե U-աձև պտուտակը մաշված է կես ճանապարհին, անցքը լայնացել է, կամ միացումը թույլ է թվում, ապա ամբողջ միացումը պետք է փոխարինվի։
4. Ստուգեք և հեռացրեք փոշին. նստատեղի ռելսերի ներսում փոշին հավաքելու համար կարող է օգտակար լինել լապտերը, օդային կոնտեյները կամ փոքր փոշեկուլը։
5. Ստուգեք պտուտակները և կոնսոլի բռնակի միացումները: Անհրաժեշտության դեպքում ամրացրեք կամ թուլացրեք, մինչև կոնսոլը կայուն դառնա, ինչպես նաև կարգավորելի լինի:

ԶԳՈՒՇԱՑՈՒՄ. Եթե ​​վերանորոգման կարիք կա, մի օգտագործեք մեքենան, քանի դեռ չեն կատարվել անհրաժեշտ ճշգրտումներ կամ փոխարինումներ: Ձեր թիավարը չպահպանելը և ստուգելը կարող է հանգեցնել վատ աշխատանքի և վնասվածքի:

ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ ԵՎ ՏՐԱՆՍՊՈՐՏ

ՆԱԽԱԳԾՎԱԾ Է Տեղափոխվելու համար
Echo Rower-ը նախատեսված է բացօթյա մարզումների և միջոցառումների համար: Կարող եք բարձրացնել կամ անիվով շարժել թիավարման սարքը:

ԾԱԼԵՔ ՁԵՐ ԷԽՈ ԹԻՎԱԾԸ

1. Նստատեղի սեղմակը ամրացրեք մոնոռելսի ռելսի վերին մասին: Տեղադրեք այն ռելսի վրա՝ նստատեղի ետևում, որպեսզի այն կանխի նստատեղի հետ գլորվելը:
2. Բարձրացրեք «PULL» պիտակով կողպեքի սողնակը թիավարի կենտրոնում:
3. Այնուհետև բարձրացրեք «LIFT» մակագրված սողնակը
4. Բարձրացրեք թիավարման ապարատի կենտրոնը և բռնեք ոտնահենակների հիմքում գտնվող բռնակը։
5. Շարունակեք բարձրացնել՝ թույլ տալով, որ թիավարը ծալվի:
6. Օգտագործեք ձեր ոտքը՝ ղեկը կառավարելու համար: Կանխեք, որ այն չափազանց արագ գլորվի դեպի ձեզ:

Հեռացրեք մարտկոցները, եթե պահում եք ավելի քան 3 ամիս։

ՊԱՏԱՍԽԱՆ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ

• Մոնոռելս ծալված է կրունկի մոտ ոտքի ժապավենների մոտ
• Հիմքը, ճանճանիվը և անիվները հենվում են հատակին

ՍԽԱԼ ՊԱՀՊԱՆՈՒՄ

• ՄԻ՛ բարձրացրեք թիավարիչը և մի՛ հենվեք առարկաներին/պատերին։

ԵՐԱՇԽԻՔ

Echo Rowers-ները երաշխավորված են 2 և 5 տարվա սահմանափակ երաշխիքով: Երաշխիքի վերաբերյալ ամբողջական տեղեկությունների համար կապվեք Rogue-ի աջակցության ծառայության հետ:

ՀՏՀ

• Ինչպե՞ս վերագործարկել մոնիտորը։
  Մոնիտորը վերագործարկելու համար թղթի սեղմակի միջոցով սեղմեք և բաց թողեք կոնսոլի հետևի մասում գտնվող «Վերագործարկում» կոճակը՝ միաժամանակ առնվազն 7 վայրկյան սեղմած պահելով առջևի մասում գտնվող «Ցուցադրել» և «Միավորներ» կոճակները։
  Ազատեք կոճակները, երբ էկրանին ցուցադրվի «Գործարանային կարգավորումների կարգավորում» (Setting Factory Defaults):
• Ի՞նչ է մրցակցային ռեժիմը։
  Մրցակցային ռեժիմը կարելի է ակտիվացնել՝ Comp կոճակը 2 վայրկյան սեղմած պահելով։ Այս ռեժիմում կոնսոլի անգործունության ժամանակը կփոխվի մինչև 12 ժամ, և LED լույսը կմիանա՝ ցույց տալու համար, որ մրցակցային ռեժիմը ակտիվ է։